Jooga sätib laste vaimsuse korda

Saada sõbrale

Turvakood
Koodi uuendamiseks kliki siia
Idamaine väänlemine muudab lapsed vanemate sõnul julgemaks. Foto: Tartu Joogakeskus/Facebook

Traditsiooniliselt täiskasvanute pärusmaaks peetav jooga on kaasa haaramas üha enam võsukesi: nii Tartu joogakeskuses kui Elva lähistel Peedul käivad 30-45-minutilistes trennides sisemist tasakaalu leidmas verinoored idamaiste kunstide huvilised.

Nagu täiskasvanutel, on ka lastel oma stressiallikad – tantsutrennis peab esiritta saama või spordivõistlustel osalejate nimekirjas olema. Nõudmised, mida laps peab näiteks enne kooli oskama, on tegelikult suured. Lastejooga treeneri Eneli Essi sõnul aitab jooga lastel aja maha võtta ning vaimse ja füüsilise poole tasakaalu saada.

Vanemate vaba aeg

Treener Essi ütles, et jooga on lastele muude tegevuste kõrvalt vahepalaks ja ei pea olema põhitrenniks. „Jooga pakub lapsele vaheldust nii koolist kui ka põhitrennist, jooga on see aeg, kui sa saad endasse enesekindlust talletada,“ lisas ta. Näitena toob Essi pingelised spordivõistlused, kus tahes-tahtmata tulevad tagasilöögid ning stressitaluvus peab olema üsna suur.

Essi rääkis, et tundides arutavad nad erinevatel teemadel, näiteks sellest, millest lapsed unistavad. Lapsevanemad koos lastega tunnis ei osale ja neil tuleb leida selleks ajaks muu tegevus. „Tähtis on, et lastel oleks üks inimene, keda jälgida ja kuulata ning ilma vanema juuresolekuta saab laps olla ka tema ise,“ ütles Essi.

Lastejoogas saavad lapsed värvida mandalaid. Mandalad on geomeetrilised kujundid ehk ringid, millel pole algust ega lõppu ja mis sümboliseerivad rahu. Tehakse hingamisharjutusi ja meditatsioone, kuid lühemalt kui täiskasvanute joogas. Veel saavad lapsed joogatrennis teha poose läbi loomade. Essi räägib lastele näiteks, milline on hobune ning väiksematega teeb ta ka loomade hääli kaasa.

Treener Essi sõnas, et ta ei õpeta lastejoogas ühte kindlat koolkonda, vaid lapsed õpivad igast koolkonnast midagi ja suuremana saavad nad ise valida, mis suunda nad joogas teha tahavad, näiteks kas klassikalist või jõulist.

Lõbus tund

Seitsmeaastase Kertu ema Pireti arvates on jooga lapse jaoks mõnus vaheldus. Tema sõnul läheb Kertu iga kord joogasse hea tujuga ning räägib pärast, kui tore tal seal oli. „Igas trennis on joogaõpetaja ette valmistanud põhjaliku ja huvitava tunni ning see meeldib lapsele väga,“ lisas ta.

Nelja-aastase Markkuse ema Merike rääkis, et poiss hakkas joogas käima seetõttu, et areneks tema füüsis ning eneseväljendamisoskus. „Selle ajaga kui Markkus on joogas käinud, on ta muutunud palju julgemaks, varem ta pelgas võõraid lapsi ja seltskonda,“ ütles ta.

Laste joogatunnid toimuvad teisipäeviti Tartu joogakeskuses ja kolmapäeviti Elvas, Peedu kooli- ja kogukonnakeskuses kahes grupis: kuue kuni kümneaastased ja kolme- kuni viieaastased. Ühes rühmas on kuni 15 last. 

Autor: Kadri Külaots, kadri@tartuekspress.ee
Viimati muudetud: 29/01/2016 12:09:10



Lisa kommentaar

image with code
Koodi uuendamiseks kliki siia

test version:0.25882792472839